女孩子们最大的困扰之一就是——缺水，皮肤水分不足，化妆容易脱妆，严重影响到自己的颜值。
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女孩子们最大的困扰之一就是——缺水，皮肤水分不足，化妆容易脱妆，严重影响到自己的颜值。皮肤和我们一样，每天都要“喝水”，只有充足的水分，才能够让肌肤看上去光泽白嫩，那么到底如何补水呢？你是否真的都知道呢？  1、身体要补充足够的水分 皮肤补水，从我们自身喝水开始。人体对水分的需求量其实是很高的，为维持我们每日的新陈代谢，一般建议每日需要1.2L左右的水分，尽量在早、中、晚餐前的一个小时左右喝足水分，能够促进消化、增食欲，更能够有好的吸收作用。除了基本的喝水外，每天还可以适当摄入新鲜的水果，比如西红柿、梨等，补水的同时还能够起到美白的作用，让皮肤也能够间接“喝”到水。
2、护肤润肤工作不可少 皮肤要注意保持时刻湿润，平常的护理保养不可少，面膜其实现在女生们已经是必备之选。面膜要使用精华较多的品牌，每周进行2-3次左右，在晚上9：30分左右敷面膜是比较理想的状态，特别是长期对着电脑的女生们，要及时补水，做好肌肤的护理和保养，让皮肤能够保持水润感。
3、良好的生活习惯要养成 为让皮肤有水润状态，自己的生活习惯也相当重要，平常应该要重视起来，尽量能够早睡早起，避免长时间熬夜。此外最好能够有定期保持运动锻炼的习惯，让身体可以出出汗、排排毒，拒绝辛辣刺激食物等，减轻皮肤的负担。 |
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